セリグマン（Martin E.P. Seligman）は，ポジティブ心理学の中心的な概念のひとつとして，で、人間の「ウェルビーイング（well-being）」を構成する5つの要素を示した「PERMAモデル」を提唱しています。PERMAとは以下の5つの頭文字から成っています。

PERMAモデルの5つの要素

P：Positive Emotion（ポジティブ感情）

喜び，満足，感謝，希望，愛などのポジティブな感情を日常で感じること。「楽しい」「幸せだ」と感じる経験。

E：Engagement（没頭）

時間を忘れるほど夢中になれる活動をすること（フロー状態とも関係）。ゲーム，仕事，創作活動などで「ゾーンに入る」ような感覚。

R：Relationships（良好な人間関係）

信頼できる人間関係，愛情，友情，支援のある関係があること。家族，友人，同僚などとのつながり。

M：Meaning（意味・意義）

自分の人生や行動が，より大きな目的や価値とつながっていると感じること。宗教，奉仕活動，子育て，仕事などを通じた「自分の役割」。

A：Accomplishment（達成）

目標を立てて努力し，成し遂げることによる満足感や自己効力感。勉強や仕事，スポーツなどでの成果。

なぜPERMAモデルが重要なのか？

セリグマンは「幸せ（happiness）」を単にポジティブな感情だけではなく，多次元的で持続可能なウェルビーイングとして捉えるべきだと主張しました。PERMAモデルは，その枠組みとして提案されたもので，特に教育や職場，福祉，臨床など幅広い領域で応用されています。

なお，このモデルは，心理的な健康を測るフレームワークとしても活用されており，主観的幸福感の尺度づくりにも影響を与えています。