15週間の散歩で1本の飲み物が買える

コカ・コーラ社の「CokeOnアプリ」は、1日5000歩設定で1週間に35000歩を歩くことで1ポイント、これが15ポイント貯まると、CokeOnアプリ対応の自動販売機で好きな飲み物と交換できます。歩数だけなら最速で15週間で1本の飲み物と交換できる計算です。週替わりの反射神経ゲームや自販機の利用でもポイントがたまるので、8週くらいで1本の飲み物と交換できるはずです。歩く習慣と飲み物を飲むことで身体的なウェルビーイングが実現できます。ポイント集めだけでも楽しめるアプリです。個人で利用するほか、部署単位や会社単位でグループでも使うことができます。

飲み物のサブスクリプションもある

CokeOnアプリにはもっとおトクなサービスがあります。実はサブスクリプションにも対応しています。最近自販機のペットボトルの価格が170円くらいになっているので、よく利用するという方はサブスクを検討してもよいでしょう。

契約期間	サブスク名	交換できる本数	契約金額	1本あたりの金額
1か月	おトクプランMAX	31本（1日2本迄）	3300円	110円
1か月	おトクプラン20	20本（1日1本迄）	2320円	116円
買い切り	7枚回数券	7本（月末迄）	1020円	146円
買い切り	5枚回数券	5本（月末迄）	740円	146円
買い切り	4枚回数券	4本（月末迄）	600円	150円
買い切り	3枚回数券	3本（月末迄）	450円	150円

自販機でウェルビーイング

自分の好きなタイミングで好きな飲み物を選ぶといった行動は「daily uplifts（小さな楽しみ）」といえます。daily upliftsは、Lazarus & Folkman（1984年）のストレスとコーピング理論の中核的な概念の一つです。日常のポジティブな出来事が心理的ウェルビーイングを保つうえで重要な役割を果たすのです。

ストレスの二つの側面

Lazarus & Folkman は、人が経験するストレスのプロセスを「認知評価（cognitive appraisal）」と「コーピング（coping）」に分けて捉えました。

• Daily hassles（些細な日々のストレス）：
  遅刻、渋滞、上司とのトラブルなど、頻繁に起きる小さなストレス源。
• Daily uplifts（些細な日々の楽しみ）：
  良い天気、笑顔でのあいさつ、コーヒーを飲む、誰かとの良い会話など、気分を高める小さな出来事。

Daily uplifts は、累積的ストレスの影響を緩和する「バッファー（緩衝材）」として機能します。

Daily hassles（ネガティブ）に直面した日でも、Daily uplifts（ポジティブ）があれば、気分の回復や情動調整が促されるといわれています。つまり、uplifts は直接的に「幸福度を上げる」のではなく、ストレスに耐える力（resilience）や回復力（recovery）を支える役割を持ちます。

自販機とDaily Uplift

たとえば、「仕事が一段落して買う午後の缶コーヒー」「寒い日に買うホットドリンク」「新製品を試すワクワク感」などは、日常の中のupliftになりうるものです。

それが本人にとって「気分がよくなる」「落ち着く」「ホッとする」ものであれば、そのひとときの行動であっても、それ自体が小さな精神的なウェルビーイングを生んでいると解釈できます。

参考文献

Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Springer.
https://amzn.to/4m0UVpp

Kanner, A. D., Coyne, J. C., Schaefer, C., & Lazarus, R. S. (1981). Comparison of two modes of stress measurement: Daily hassles and uplifts versus major life events. Journal of Behavioral Medicine, 4(1), 1–39.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7288876/